LSAB PRO biedri apmeklē Hatha jogu 29.10.2022

2022.gada 29. oktobrī LSAB PRO biedri, apmeklēja Jogas nodarbību grupā. Nodarbības nosaukums ir Hatha joga un tā ilga 75 minūtes. Noklausījāmies informāciju par elpošanas vingrinājumiem, ko katrs pats var izmantot, lai stiprinātu imunitāti. Nodarbībā mācījāmies pareizi ieelpot un izelpot, atbrīvojoties no emocionālā un fiziskā sasprindzinājuma.

Pēc nodarbības bija kopīga tējas dzeršana.

Iesakām apmeklēt citiem šādas nodarbības, kas veicina veselības uzlabojumu un labu garastāvokli.

Pateicamies LSAB PRO par atbalstu.

Ar cieņu,

Elga

HATHA JOGA

Hatha joga ir mācība par fizisko harmoniju, ko var sasniegt ar fizisku ietekmi un ar psiholoģisku līdzekļu palīdzību.

Galvenais uzsvars Hatha jogā  tiek likts uz mugurkaula veselību, mierīgu un kontrolētu elpu un netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu. Katrs vingrinājums iedarbojas uz konkrētu ķermeņa daļu, orgānu vai orgānu grupu. Lai sasniegtu maksimāli pozitīvu efektu, pozu jeb fizisku vingrinājumu izpilde tiek kombinēta ar elpošanas kontroli.

Hatha jogas saknes meklējamas Indijā, kā viens no posmiem, lai ķermeni fiziski un garīgi sagatavotu meditācijām.

Filozofiski terminam “hatha” ir dziļa simboliska nozīme. “Ha” – saule, “tha” – mēness. Tas ir pretēju pirmssākumu vienotības simbols. Pretstatu vienotība un harmonija rada līdzsvaru. No sanskrita tulkojot, joga nozīmē “savienība” un “vienotība”.

Hatha joga:

• Stiprina imunitāti;
• Uzlabo koncentrēšanās spējas;
• Līdzsvaro enerģijas apmaiņu organismā;
• Stiprina fizisko ķermeni;
• Uzlabo asins un limfas cirkulāciju;
• Veicina ķermeņa lokanību;
• Uzlabo nervu sistēmas darbību.

Nodarbība piemērota gan iesācējiem, gan cilvēkiem ar pieredzi.